 |
| Otot perut dan pelvis yang terlatih akibat rutin melakukan pose triangle atau cobra akan membuat Anda lebih bergairah. Kelenturan tubuh para peminat yoga juga menjadikan berbagai posisi seks terasa tak sulit lagi |
Bagi orang yang sudah mapan dalam melakukan gerakan, yoga di rumah paling rileks. Yoga itu pelenturan tubuh untuk sendiri, manusia menciptakan gerak untuk diri sendiri.
Yoga bukan kompetisi, melainkan melakukan gerakan yang paling disenangi. Kuncinya itu berlatih di perut dan pernapasan.
“Yoga bisa dilakukan kapanpun sesuai kesenangan dan kepentingan masing-masing. Jelas kalau di rumah menyelesaikan kewajiban paling utama,” ungkap Ketut Darsana, instruktur yoga, di Eka Sukma Yoga Community, Desa Celuk, Sukawati, Gianyar, Bali, Kamis (15/10/2015) sore.
Namun ia juga menyarankan, yoga sebaiknya dilakukan pada pagi hari tepat saat matahari terbit.
“Lakukan gerakan Surya Namaskara, pas matahari terbit itu bagus karena diyakini mampu menyerap energi sehingga bisa membakar aura negatif dalam tubuh,” jelas Darsana yang melakukan yoga setiap hari ini.
Gerakan yoga yang dilakukan itu sebenarnya tak ada waktu yang mengikat.
“Lakukan yoga selama yang kamu bisa untuk mencapai 100 persen. Nah seratus persen setiap orang itu berbeda-beda,” imbuhnya.
Yoga itu adalah penyatuan tubuh, pikiran, dan jiwa untuk kesehatan jasmani dan rohani.
“Kita diharapkan nanti bisa duduk tenang dan hening. Beda lho duduk orang yang sering yoga dengan yang tidak,” tanggap Darsana dengan penuturannya yang pelan.
Manfaat yoga tidak hanya terbatas pada fisik tetapi juga kesehatan mental.
Tak heran jika peminat yoga makin hari terus meningkat.
Bila dilakukan secara teratur ada beberapa manfaat yang bisa dipetik dari berlatih gerakan-gerakan yoga
Berikut ini deretan manfaat latihan yoga bagi tubuh:
* Mengurangi migrain
Penelitian menunjukkan melakukan gerakan sederhana seperti leher dan kepala serta gerakan yang menarik otot punggung bermanfaat untuk mengurangi episode nyeri kepala termasuk derajat keparahannya
* Meningkatkan gairah seks
Otot perut dan pelvis yang terlatih akibat rutin melakukan pose triangle atau cobra akan membuat Anda lebih bergairah. Kelenturan tubuh para peminat yoga juga menjadikan berbagai posisi seks terasa tak sulit lagi
* Membuat tidur lebih nyenyak
Kombinasi antara meditasi, olah napas dan gerakan yoga akan membuat tubuh lebih rileks sehingga bisa membantu mengatasi insomnia
* Mengurangi nyeri punggung
Sesi latihan yoga dua kali dalam seminggu bukan hanya membuat postur tubuh lebih baik tapi juga akan mengurangi keluhan nyeri punggung.
sumber : tribun
